o menú de ontem

Pequeno-almoço

Iogurte natural com mel e nozes

Meio da manhã

1 biscoito integral

Almoço

Sopa de legumes

Pão com tomate à espanhola

Lanche

1 banana
Jantar

Salada de soja em açafrão

Ceia

1 torrada com pouca manteiga